Hogyan öltözzünk fel egy sítúrára

• Első réteg: Funkcionális alsónemű - merinó vagy szintetikus?
• Második réteg: pulóver, softshell vagy hibrid kabát?
• Harmadik réteg: keményhéj - nélkülözhetetlen szükségszerűség, és mi a helyzet a szigeteléssel?
• Nadrág
• Kiegészítők, amelyek nélkül nem lehet meglenni

A szokásos dilemma - merinó vagy szintetikus? Síelés közben biztosan megizzadsz, nem fogjuk magunknak becsapni, hogy nem. A lényeg, hogy ne fázz. Ez nemcsak a mozgásunk intenzitásától, hanem a hőmérséklettől is függ. Nézzük meg részletesebben a sítúra hobbi szemszögéből...

A szintetikus anyagok gyorsabban elvezetik az izzadságot a következő rétegre, és valószínűleg gyorsabban száradnak, mint egy kocsmában egy frissítőszünet alatt, ahol megiszod a levesed. Másrészt, amikor nedves szintetikus anyagokban mozogsz, még beltérben is, fázhatsz a tested nedves részei alatt.

Nem nedvszívó tulajdonságának és gyors izzadságelvezetésének köszönhetően tökéletes nagy intenzitású tevékenységekhez. Ha dombra szeretnél felfutni, vagy sokat izzadsz, ideális választás. Azonban ne feledd, hogy az izzasztó szintetikus anyagokkal valószínűleg nem fogod elkerülni a kellemetlen szagokat egész nap.

A merinó nedvesen is melegen tart, és kényelmesebb a testeden, de leves közben biztosan nem fog kiszáradni, mivel jobban nedvszívó és nem vezeti el olyan gyorsan a nedvességet.

A gyapjú közepes és kevésbé intenzív terheléshez alkalmas. Kiváló hőszabályozó képességének köszönhetően ideális választás azok számára, akik kényelmes tempóban merészkednek fel a hegyre anélkül, hogy túllépnék az időkorlátokat, de azoknak is, akik egyszerűen csak fáznak. De az is függ, hogy allergiásak-e, és viselhetnek-e a gyapjút a testükhöz közel vagy sem. Ha merinót választanak, akkor 150-200 g/m² súlyúat válasszanak. A nagyobb súly már túl meleg a sítúrázáshoz. Ha sokat izzadnak, növelik a megfázás kockázatát.

Mit vegyünk fel funkcionális alsóneműnek? A lehető legkevesebbet kell viselni egy dombmászáshoz, bízz benne, hogy a saját "munkáddal" kellően bemelegszel. A lényeg, hogy ne izzadj meg, és ne fújjon el a szél. Bízz a kifejezetten ehhez a tevékenységhez tervezett funkcionális anyagokban. Természetesen ez az időjárástól és a környezeti hőmérséklettől is függ. Az erdőben a szélárnyékban leszel, a nyílt síkságon nagyon szeles lehet. Napos napon mindent ledobsz, amit csak tudsz, hóviharban pedig eltakarod az állad és az orrod.

Egy könnyű, lélegző sportpulóver bevált réteg. Napos, szinte tavaszias időben egyszerűen felvehetsz rá egy softshell mellényt, vagy egyszerűen csak belevághatsz. De ne felejtsd el, hogy még hideg van, és a hegyekben vagy, ezért a pulóvernek legalább részben ellen kell állnia a szélnek.

Mindenekelőtt kiegyensúlyozott hőszabályozással kell rendelkeznie, azaz melegítenie kell, amikor fázol, és el kell vezetnie a felesleges hőt, amikor melegebb van a kelleténél. Például a Polarsoft Grid anyagból készült könnyű pulóverek nagyon hatékonyak, és számos gyártó kínálja őket, köztük a cseh Hannah márka is.

Hideg időben, vagy amikor a szél elég erős ahhoz, hogy áthatoljon a pulóveren, további réteget kell viselned. Ideális esetben egy softshell kabátot. De légy óvatos, egy klasszikus softshell kabát városi viseletre nem fog tudni "lélegezni", válassz olyat, amely intenzívebb tevékenységekhez készült. A sítúrázáshoz leginkább funkcionálisan kiegyensúlyozott kabátok az úgynevezett hibrid kabátok. Valójában egy szélálló softshell kabát és egy lélegző pulóver kombinációja.

Szél- és vízálló panelek találhatók a jobban kitett területeken. Különösen a vállakon, a mellkason és a felkarokon. Másrészt a hátizsák alatti hátrészen és az alkarokon nagyon lélegző, rugalmas anyag található. Egyes hibrid kabátok mellkasi panelekkel vannak ellátva, amelyek hőszigetelő réteggel vannak kitöltve, így helyettesíthetik a hőszigetelő réteget.

Ezek a kabátok még szép időben is lélegzőek, szélállóak és melegen tartanak, valamint részben vízlepergetőek, így néhány repülő hópehely sem borítja fel őket. Tökéletes választás a csúcsra. De amikor elkezd havazni vagy erősen fúj a szél, egyszerűen elő kell nyúlnod a hátizsákodból egy újabb rétegért – egy hardshell kabátért.

Ez egy vízálló, tartós kabát, amelyet rossz időben, de lesiklópályán is viselhetsz. Ne feledd, hogy a vízálló membránnal ellátott kabát valójában minden síelő kötelező darabja. Mindig legyen nálad, még akkor is, ha napsütésben és azúrkék égbolton mész ki. A hegyekben az időjárás nagyon gyorsan változik, és a csúcsokon szeles.

Lefelé menet a szél is körülvesz, még akkor is, ha kellemes az idő, és az izzadt rétegekben gyorsan fáznál. Felfelé menet köd, havazás, eső és szél is érhet, és ez a réteg megvéd az elemektől. Előny, ha a kabát hónaljban cipzárral rendelkezik, amit a szellőzés fokozására használhatsz mászás közben.

Azt is ellenőrizd, hogy a kapucni elég nagy-e ahhoz, hogy elférjen rajta a sísisak, ami szintén a felszerelés része. Hasznosnak találod a belső zsebeket is, ahol biztonságosan tárolhatod a mászóhevedereket a leereszkedéshez, különösen, ha tudod, hogy további mászások várnak rád az útvonalon.

Hibrid softshell kabátot, membrán hardshell kabátot viselsz, és mi a helyzet a szigeteléssel? Legyen az, vagy ne legyen? Mi ajánljuk. Egy megfelelő szigetelőrétegnek megvan a maga helye a hátizsákodban, és türelmesen vár, amíg megállsz a lejtőn. Aztán eljön az ideje.

Mozgás közben elegendő hőt termelsz, de amikor megállsz (egy kis harapnivalóért, szünetért, a kilátásban gyönyörködve stb.), a hőtermelés gyorsan csökken, és a környező hideg, különösen, ha izzadsz, megtámadni kezd, amikor inaktív vagy. Ezt megelőzheted egy szigetelő réteg felhelyezésével, amely a hőt a tested közelében tartja, amíg újra el nem kezdesz mozogni. Egy megfelelő szigetelő kabát könnyű, kompakt, és amint kiveszed a hátizsákodból, azonnal vissza is csomagolhatod.

Többféle töltet létezik. Szintetikus anyagok, toll és birkagyapjú. Milyen szigetelőréteget válasszunk? Sítúrázáshoz a birkagyapjúval vagy műszállal, például Primalofttal vagy DuPont Soronával töltött szigetelés tökéletes, mivel nedvesen is melegen tart.

A pehelykabát előnye a legmagasabb hőszigetelés. Csak azt kell figyelembe venni, hogy ha megizzadsz, vagy havazás vagy eső során átázol, a pehelykabát gyorsan elveszíti a hőszigetelő képességét, ezért mindenképpen tegyél rá egy vízálló réteget, ha nedves.

Emelkedőn felfelé haladva nagy mozgástartományra van szükséged. Ez elasztánt tartalmazó és térdre vágott nadrágokkal lehetséges. Ismétlem, nagyon be fogsz melegedni mászás közben, ezért lélegzőnek kell lennie. Mivel általában nincs más ruhád, amibe átöltözhetnél (és valószínűleg nem is akarnál átöltözni menet közben), a sítúranadrágoknak megfelelően szél- és nedvességállónak kell lenniük. Az ideális választás a softshell anyagból készült nadrág, vagy legalábbis a combokon tartós panelekkel ellátott.

A softshell sítúra nadrágok gyakran tartalmaznak szellőzőcipzárakat a comb külső részén. A hibrid nadrágok is népszerűek, ahol a softshell anyagot lélegzőbb, rugalmas panelekkel helyettesítik, például a térd mögött.

A sítúranadrágot a bakancs tetejére húzzuk, ezért fontos, hogy a szár alján cipzár legyen. Időnként a sílécek is „hozzádörzsölődhetnek” a lábadhoz, ezért olyat válassz, amelynek megerősített, tartós belső szárrésze van. Légy óvatos, a sínadrág tartós, de nem alkalmas sítúrázásra. Már az első domb felénél bepárásodsz.

Ha felfelé szeretnél futni egy dombon, és a teljes sztreccses nadrágot részesíted előnyben, tartósabb panelek nélkül, akkor tarts úgynevezett "térd feletti" nadrágot a hátizsákodban. Azaz vízálló, membrános, teljes hosszúságú nadrágot, amelyet rossz idő vagy megállás esetén gyorsan áthúzhatsz a meglévő nadrágodra anélkül, hogy le kellene venned a síléceidet.

A kesztyűk fontos részét képezik a sítúrafelszerelésnek. Sítúrázáshoz válassz vékonyabb, légáteresztő, de nem nedvszívó kesztyűt. A tenyérrészt tartós anyaggal kell megerősíteni, hogy a botok ne szakadjanak el.

Szükséged lesz néhány hőszigetelt kesztyűre is a hátizsákodba, síkesztyű is megfelelő, ezek jól jönnek majd a leereszkedéshez. Hogy ujjatlan kesztyűt vagy egyujjas kesztyűt használsz, az rajtad múlik. Csak vedd figyelembe, hogy a túra során a kötéssel és a hevederekkel fogsz foglalkozni, ezért lehet, hogy kesztyűben is meg tudod csinálni.

Ne menj ki nélkülük, még tavaszi túrákra sem napsütéses lejtőkön. Mindig fennáll az esés veszélye. A lejtőn pedig általában lecsúszol egy kicsit a hóban, és hidd el, semmiképpen sem akarsz puszta kézzel átgázolni a tavaszi fenyőfán.

Sítúrán sí-alp sisakot kell viselni. Tehát, hacsak nincs hóvihar vagy fagypont alatti hőmérséklet, a sisak elegendő. Hidegebb vagy szelesebb időben egy könnyű, funkcionális fejpánt alkalmasabb a sisak alá. Egy sapkát vagy akár egy pomponos sapkát nehéz felvenni a sisak alá, és nyomhat is.

Ismét azzal az alapvető választással kell szembenézned, hogy szintetikus vagy merinó anyagot használsz. A merinó nagy előnye az antibakteriális képessége és a kellemetlen szagok elnyelésének képessége. A sítúrazoknik vékonyabbak, mint a sézoknik, és mindig ügyelj arra, hogy magasabbak legyenek, mint az alpesi sícipők felső része. Sokféle típus és kivitel kapható a piacon. A merinó térdzoknik gyártásának egyik legnagyobb specialistája a Smartwool márka.

Ez egy hihetetlenül multifunkcionális darab. Nemcsak egy fejpántot vagy nyakmelegítőt helyettesít, hanem egy hajpántot, egy símaszkot sisak alatt stb. is. A vékonyabb funkcionális anyag a legalkalmasabb sítúrázáshoz, pontosan a multifunkcionális felhasználása miatt.

Nem kell több ennél. De ez nem jelenti azt, hogy ennyi a ruha. A többi felszerelésed a hátadon lesz egy hátizsákban.

Már tudjuk, mit vegyünk fel. De ez még nem minden, beszéljünk arról, hogy mit vigyünk magunkkal és mit tegyünk a hátizsákba. Tehát továbbra is figyelembe vesszük, hogy ez egy egynapos sítúra, szállás nélkül.

Hozz magaddal átöltöző pólót (a domb tetején, ha van egy kocsma, ahol megállsz frissítőért, átöltözhetsz egy izzadságszagú pólóba, az kényelmesebb). Tartalék kesztyű és zokni, nyakmelegítő.

Gondold át a holmik elhelyezését is a hátizsákodban. Célszerű tartalék ruhákat tartani egy vízálló táskában, és ezeket akár legalul is elhelyezheted. Célszerű egy membránkabátot és egy hőszigetelő kabátot is "kéznél" tartani. Nem fogsz azonnal elindulni a dombra, amint kiszállsz az autóból. A sílécek előkészítése is időt vesz igénybe, és ez idő alatt több réteg ruhát fogsz viselni, amelyeket aztán közvetlenül az első expedíciód előtt teszel a hátizsákodba. Nem ritka, hogy az első lépéseidre felöltözve indulsz el, és fokozatosan, az érzéseid szerint pakold be az egyes rétegeket a hátizsákodba.

Az, hogy milyen hátizsákot válasszunk sítúrázáshoz, már önmagában is egy fejezet. Egy alpesi síhátizsák ideális, nem kötelező a lavina hátizsák légzsákkal, bár egy ilyen hátizsák növeli a biztonságot. Fontos, hogy a hátizsák téli. Mi különbözteti meg a hátizsák téli változatát?

• Egyszínű hátrész hálós anyag helyett
  Ez azért van, mert a háló első érintkezéskor nagyon jól elnyeli a havat. Utána fázna a háta, és ami a legfontosabb, felmelegítené a ruháit, és feleslegesen elázna.
• Tartós felsőrész
  A téli hátizsákokban az anyag tartósabb és erősebb, mondhatni masszívabb. Minden hátizsák részben vízálló is.
• Síelési hurkok
  A klasszikus bújtatókat a síléc szélével vághatod le. A sílécekhez tervezett bújtatók megerősítettek. A sílécek elhelyezési lehetőségei a hátizsák modelljétől függenek - egy oldalon, átlósan, vagy mindkét síléc egy oldalon lehet.